Основные составляющие здорового образа жизни, НГУЭУ (Нархоз), физическая культура, контрольная

Фрагмент работы:

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

В современном мире все больше людей становятся поклонниками здорового образа жизни. Этого требует не только естественное желание жить долго, не болея, но теперь уже и необходимость поддерживать здоровый образ жизни для продвижения вверх по карьерной лестнице. Все мы не раз сталкивались с объявлениями о найме на работу, где было указано, что требуются люди с приятной, привлекательной внешностью. Красота тела зависит от состояния здоровья. Его формирует правильный образ жизни, который заключается в рациональном питании, достаточной физической нагрузке, полноценном отдыхе, положительном эмоциональном фоне и, само собой, ежедневной гигиене.

Так же задуматься о своем здоровье, и о соблюдении вышеуказанных правил заставляет ухудшающаяся с каждым годом экологическая обстановка. В мире, в котором и так уже максимально увеличен риск заболеть из-за радиационного фона, применения пестицидов и гербицидов в сельском хозяйстве, проживании в близи с заводскими трубами и стоками, вполне разумным будет желание постараться снизить этот риск. Все это определяет актуальность выбранной темы.

Рассмотрение содержательной характеристики компонентов здорового образа жизни и является целью данной работы. В работе будет раскрыто понятие здорового образа жизни. Так же будут даны некоторые правила рационального питания, примеры элементарных физических упражнений, другие несложные советы по поддержанию здорового образа жизни.

В работе будут использованы: книги Скурихина И.М., Шатерникова В.А. «Как правильно питаться», Авдулиной А.С. «Жизнь без лекарств» и другая литература по данной теме.

1. ПОНЯТИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Здоровье, по определению ВОЗ, — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов. Ученые утверждают, что здоровье на 50 — 55% определяется образом жизни (ОЖ), на 20-25% — экологическими, на 20% — биологическими (наследственными) факторами и на 10% — медициной.

Образ жизни — это совокупность типичных видов жизнедеятельности индивида, социальной группы, общества в целом, которая берется в единстве с условиями жизни. В последнее время в ОЖ все чаще и чаще выделяют и такие две его составные части – здоровый образ жизни (ЗОЖ) и НеЗОЖ.